Hier lees je tips van de leden van The Road to Chamonix die voortvloeien uit pure praktijkervaring.

Tip 1 : Als je graag loopt en van de natuur houdt, doe dan nooit mee aan een trailwedstrijd. Voor je het weet, ben je er hopeloos verslaafd aan. Once you’ve gone trail, you never go back.

Tip 2 : Respecteer altijd de trailgeest. Twee basisprincipes : je gooit geen afval in de natuur. Je kan de verpakking dragen inclusief inhoud en kan ze bijgevolg ook dragen exclusief inhoud. En je helpt een andere trailer in nood. Geen assistentie verlenen is trouwens een reden tot diskwalificatie in zowat alle wedstrijden.

Tip 3 : Neem nooit of te nimmer de NSAIDS (Ibuprofen, Diclofenac, …) voor of tijdens een (Ultra) Trail. NSAID’s zijn non-steroidale ontstekingsremmmers, pijnstillers met anti-inflammatoire werking.  Deze ogenschijnlijk onschuldige pijnstillers, bekend onder diverse merknamen worden vaak voorgeschreven bij peesontstekingen. Bovendien zijn ze vrij (OTC) te verkrijgen. Helaas kunnen ze bij hoge inspanning en dehydratie de kans op een acuut nierfalen drastisch verhogen, soms met fatale afloop.  De laatste jaren zijn een aantal sportartsen een voorlichtingscampagne begonnen, en terecht. De auteur van ons lijfboek, Guillaume Millet, citeert zelfmedicatie als een der grootste gevaren van Ultra Trail.

Tip 4 : Zorg voor je entourage. Hier selecteren we een stukje tekst van Serge Moro, de hoofdredacteur van Esprit Trail. Een hulde aan dezen die achter de trailloper staan. Integraal. “Les Bons Apôtres! Les apôtres accompagnaient le christ, l’assistaient, et portaient témoignage de ses miracles. Comment ne pas faire le parallèle en écoutant le témoignage de Sandrine Folin, qui assiste son époux sur la Maxi Race, comme tant d’autres assistants de trailers amateurs, avec une abnégation qui ne cesse d’étonner les observateurs extérieurs. Accepter des heures et des heures passées de son conjoint à l’entrainement, passer ses vacances sur les parcours de trail pour pouvoir faire des reconnaissances, gérer les sautes d’humeur, les blessures, les angoisses et les craintes à l’approche de l’ultra, se convertir en chef scout pour préparer l’itinéraire et les rations de chaque ravitaillement, se lever aux aurores, voilà le programme avant même que le départ soit donné. Un dernier salut admiratif, la crainte qui noue au ventre, la course vers la voiture pour éviter les bouchons, la rallye pour rejoindre chaque poste de ravitaillement, les heures d’attente  parfois sans savoir qui ce passe, la mauvaise humeur souvent de son traileur harassé, l’inquiétude devant le retard pris sur  les derniers postes, les heures sans sommeil à la recherche d’un peu de réconfort, et enfin l’arrivee du champion devenu finisher, avec les larmes pleins les yeux… Puis le retour, la voiture à conduire, la famille à gérer pour offrir le temps de répos au trailer, le seul heros du jour. Voilà le traivail de l’assistent trailer! Et comme disait Camus à de Sisyphe se coltinant son cailloux amateur de montées et de descentes, il faut imaginer l’assistant trailer heureux… d’effectuer avec amour sa noble mais harrassante tache. Les assitants trailers font partie de la famille du trail d’aujourd’hui et à Esprit Trail on les admire vraiment, ces bons apôtres.” Respect. En een dikke merci aan onze supporters. You know who you are!

Tip 5 : Schuren en blaren. Minder bekend in deze contreien maar zowat het beste wat er op de markt te vinden is zijn de producten die de Monegaskische fabrikant Asepta onder de naam Akileine Sports op de markt brengt. Akileine NOK is een anti-frictie creme ideaal voor voeten en andere plaatsen (op basis van shea butter), die je liefst al een week op voorhand begint aan te brengen om een soepele en resistente huide te bekomen. Als je last hebt van een weke en vochtige huid aan de voeten, is het geen slecht idee ze een weekje te looien met Akileine Tano. Werkt echt.